我想半个月瘦十斤节食减肥，能减下来吗

病情分析：
你好，在半个月之内瘦十斤的话，这个单纯靠节食的话，这个是减不下来的。要想减肥的话，平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动一个小时以上，你可以考虑做转呼啦圈运动，或者做瑜伽运动。再配合一些针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，

指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。

指导意见：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。