平时就有腰酸的毛病，怕冷畏寒，特别容易

病情分析：
您好，腰酸、怕冷畏寒是肾阳虚的表现。可以通过中药或者饮食调理。

指导意见：
中成药可以选择金匮肾气丸，可以温补肾阳。饮食方面多吃黑色和温性食物，黑色食物补肾，温性食物可以补阳虚。如黑豆、黑米、黑芝麻、荔枝、牛肉、等。

病情分析：
你描述的症状可能属于腰肌劳损的症状，

指导意见：
一般临床建议及时休息保养，局部热敷试试，结合腰痛片试试，即可好转