2013-08-01 2人回答
性别:女年龄:45岁
健康咨询描述:夜晚胸口会发闷,心情烦躁不安,入眠慢,睡不实,夜晚爱说梦话
满意答案
病情分析:
长期如此下去可能会越来越严重,也会影响生活等各个方面,针对这类疾病可以采取纯中药治疗的,中药是从内部调理,从根本上治疗的,对症用药,能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸,舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效。
其他答案 (1)
病情分析:
我们可以先了解下失眠的可能原因:
1.太在乎。
有时候我们睡不着就睡不着,也不会在意;如果意识到自己失眠并且为此感到紧张的话,说明很在乎睡觉、或者睡觉带来的东西(如第二天精力充沛去学习上班)。
这个时候我们需要问问自己,如果睡不好、睡不够,会有什么后果,这个后果我们可以接受吗,如果可以的话,那现在睡不着就暂且睡不着吧,没关系。
2.情绪困扰。
失眠往往背后会有情绪。
如果是焦虑情绪,可以进行心理调适:
1.想想自己的焦虑是不是有用的,可以帮助我们在接下来的几天更紧凑、更高效、更好地完成一些事情,如果是的话,不必处理,接纳它。
2.如果是过度的焦虑,甚至有一些身体反应的话,我们可以问问自己最担心的是什么,看看这个担心是否高估了发生的可能性、高估了后果的严重性。
3.进行一些放松练习,如呼吸、想象等,音频应该可以在网上找到。
失眠不是病,只是我们的情绪困扰在生理上的一个反应,通过上面的调整一定可以好转。
如有需要,欢迎跟我继续交流~
希望对你能有所帮助!