2013-09-04 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:本人患神经衰弱5年,现在的作息是每天晚上睡6小时,睡前跑4000米,中午在桌上扒20分钟,其余时间看书考研。这样的作息目前只执行了几天,这几天状态时好时坏,请问是正常的适应期,还是应该调整作息???谢谢!
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病情分析:
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下:
头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。
头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。