请教酸枣仁食用的时候，酸枣仁的皮怎么办？

病情分析：
口服酸枣仁煮水是不有具体的，不过打碎煮会更好，有效成分更容易出来。酸枣仁泡水喝，可以起到安神和助眠的作用。酸枣仁对于改善睡眠质量挺好的。

病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,

指导意见：
并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

病情分析：
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

指导意见：
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

病情分析：
您好，酸枣仁具有安神的作用，一般是不用去皮的，但要打碎或者炒后打碎都行。

指导意见：
建议您吃1周若无效就去找中医看看，吃吃中药，调理调理睡眠；同时注意不要吃寒凉食物；适当运动；祝您早日恢复健康。