你好，我平时耳呜，失眠多梦，头痛，腰酸痛
2013-09-16 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：你好，我平时耳呜，失眠多梦，头痛，腰酸痛，月经提前，我今天看了玛咖还可以，不知道女人可以用嘛？你好，我平时耳呜，失眠多梦，头痛，腰酸痛，月经提前，我今天看了玛咖还可以，不知道女人可以用嘛？
满意答案
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- 徐医生 主治医师
- 其他
病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
指导意见：
还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
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2013-09-16 10:40
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