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跑步减肥会不会很容易就反弹了

2013-09-29 3人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：是原地跑步还是户外啊，还有啊每天要跑多久，一星期坚持几天才有效果啊、、、、会不会很容易就反弹了，，要注意那些饮食吗、、、、

曾经的治疗情况和效果：还没试过呢

想得到怎样的帮助：原地跑步每天要跑多久

满意答案

病情分析：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，

指导意见：
朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

投诉 2013-09-29 21:23

其他答案 (2)

病情分析：
你好，你现在的情况是可以减肥的。

指导意见：
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

投诉 2013-09-29 21:23

病情分析：
你好，有很多人会的，是因为他们没有跑足够的量的哦

指导意见：
一个礼拜最少4次，一次最少40分钟的哦，坚持就是顺利

投诉 2013-09-29 21:24

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