2013-10-08 3人回答
性别:女
健康咨询描述:,肚子上好像一层游泳圈怎么都去不掉,脸上又长痘,晚上老是要醒很多次,怎么办?
曾经的治疗情况和效果:没有治疗
想得到怎样的帮助:怎样减掉肚子上面的肉
满意答案
病情分析:
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
指导意见:
2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。
动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。锻炼作用:高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹性,坚持锻炼能有助于防止大腹便便,保持健康的体态,同时对预防疝气有一定的作用。注意事项:进行高抬腿锻炼时应降低行走速度,以保持身体的平衡;抬腿的高度应逐步加大,不要追求一次到位;锻炼强度要因人而异,髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
其他答案 (2)
病情分析:
您好,根据您描述的情况,可能是由于劳累精神压力等导致内分泌的紊乱而引起的。
指导意见:
您好,建议平时可以保持轻松愉快的情绪,多参加体育运动,饮食上多吃清淡的食物。另外可以到医院检查一下激素,如果需要服药请在医生的指导下进行。
病情分析:
这个首先说肥肉,先要注意一下多运动,以及就是,注意饮食,不要吃太肥腻的食物
指导意见:
并且就是,不要久坐。还有,你内分泌也是有问题的,注意不要吃辛辣刺激食物,早点休息,睡觉前可以热水泡脚看看