记忆力差的很，常常忘记事情，发呆，怎么？

病情分析：
你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，这种状况往往与睡眠不好，或者有不良的生活习惯，用脑过度，精神压力大等因素有关。

指导意见：
这个年龄应该是精力最旺盛的时候，不过有时候过度的手淫、或者夜晚睡觉前过于兴奋，也会出现这样的情况。

病情分析：
记忆性差多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等

指导意见：
增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.