比较有效又不伤脸的祛斑法

指导意见：
你好，根据你叙述的情况，建议你可以进行食疗，多吃水果及维生素C的食物，睡前可以敷面膜保持皮肤湿润，平时一定要注意防晒等。

病情分析：
你好，你的情况建议多补充一些维生素C和维生素E，多摄取一些含量丰富的食物。

指导意见：
如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等。短期之内不要化妆。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。最后要保持充足的睡眠！