想改变现在的想法

病情分析：
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。

指导意见：
要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

病情分析：
根据您所描述，说明不了任何问题，正常人都是这样。

指导意见：
建议您多做运动，规律饮食，希望这样会有助于您的睡眠。