睡眠不好，睡不着觉，晚上不困睡不着，怎么

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，建议可以调理你的作息时间。白天不要睡觉，把作息时间往后调。晚上钱紧点，听一些轻柔的音乐，喝一杯热牛奶有助于睡眠。

病情分析：
你好，是晚上睡不好，白天怎么样？有时间睡觉吗，是睡眠习惯问题吗？白天尽量不睡觉，晚上要晚点睡，比如11点之后，这样睡一夜，早晨五六点钟醒也正常了。