我26岁腰疼，有点骨质增生，要预防什么啊

病情分析：
您好，这种情况建议平时少久坐，多活动锻炼，加强营养，请详细描述您的病情、发病时间、治疗经过、检查结果等，以及您希望得到哪些帮助？

病情分析：
你好，向你描述的这种情况需要注意，平时避免久站久坐，注意不能出重力，干重活。要注意腰部保暖防止受凉加强腰背肌的锻炼，平时进行到走，做挺腹运动，可以改善症状。

病情分析：
你好，从你描述的情况上看，问题不是很严重。建议避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼，以腰背肌的力量来分担脊柱的承压力。