2013-11-24 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:失眠怎么办,我老是睡不着,失眠怎么办,我老是睡不着,
满意答案
病情分析:
建议你平时要养成好习惯,保证规律的作息时间,做到劳逸结合;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可喝小米粥,多吃核桃、苹果和橘子;睡前可喝一杯牛奶助睡眠,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒;可服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;可服用刺五加片儿或酸枣仁;严重失眠就要服安定类药物,但要从小剂量开始,避免成瘾。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,建议你最好可以使用安神补脑液,白天进行适量的体育运动,晚上睡前喝杯牛奶,希望我的回答能帮助你。
病情分析:
失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况,可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
指导意见:
注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情,