脚踝扭伤，肿了起来，怎么才能快点消肿，可

病情分析：
你好，根据你描述的情况，脚踝扭伤后肿起来了，尽量减少行动，如果扭伤的时间不长，在24小时之内，建议可以采取冷敷的方法进行缓解，比如使用成人冰宝贴冷敷，或者将冷水装在水袋中敷在受伤的部位，注意时间不宜过长避免冻伤，一般20分钟左右即可，冷敷的目的主要是使血管收缩，减轻出血、减少渗出，起到消肿止痛的作用。在24小时之后就可以换热敷了，热敷的目的是促进局部血液循环、活血化瘀、促进局部血肿消退，在热敷后可以搭配使用活血化瘀的外喷药物。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，建议先对脚踝进行冷敷，24小时后再热敷。

指导意见：
你好，根据你所描述的情况，在热敷以后，可以使用云南白药、活络油治疗。

病情分析：
你好，你的情况应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，

指导意见：
你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高。