早上吃醬一碗玉米南瓜粥、中午少许米饭和菜

病情分析：
合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。

病情分析：
你好，你现在正处于上学学习的阶段，需要消耗大量的，能量和营养，你一定在饮食方面要营养均衡，不可以挑食。一日三餐，合理规律，适当的进行一些体育运动。

病情分析：
请问你现在是高中还是大学？

指导意见：
如果是高中的话是不需要节食的，如果是大学的话正常饮食，零食一定要少吃的，多运动就行