首页医生我的

亲们，推荐些合理的减肥方案呗，不要药物，

2013-11-26 3人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：亲们，推荐些合理的减肥方案呗，不要药物，而且我们这现在冬天，地滑，不适合跑步，谢谢了啊亲们，推荐些合理的减肥方案呗，不要药物，而且我们这现在冬天，地滑，不适合跑步，谢谢了啊

满意答案

: 熊臻荣 副主任护师; 江西省抚州市第一人民医院

病情分析：
你好，根据你的描述，在冬天地滑不适合跑步，那你可以在室内健身房跑步，或者晚饭后散步就可以做到，如果实在不行的话，那就在家里练瑜伽，睡前花十分钟，做仰卧起坐和俯卧撑平板支撑运动，控制一下一天的饮食，一日三餐不要吃得过饱，只要六分饱就好，不要吃油腻油炸高热量的食物，睡前三小时不要吃任何的食物，尤其不能吃夜宵。

投诉 2018-05-19 15:09