高考考试前吃什么好?
2013-11-30 2人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：高考考试前吃什么好?
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满意答案
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- 李博杰 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，高考考试前，一般是可以做高蛋白和高脂肪的食物做补充，
指导意见：
再就是多吃些新鲜蔬菜和水果做调理，以及能够保持维生素的补充，适当放松自己就可以的！
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2013-12-04 15:27
其他答案 (1)
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- 樊庆文 主治医师
- 济南市中心医院
病情分析：
早餐干稀平衡，荤素搭配。要有富含碳水化合物的粮谷类食品，有利于为大脑提供充足的能量供应。如全谷物馒头、豆包、小米粥、面条、麦片、包子等。早餐所供热量要占全天热量的30%。午餐饭菜要丰盛，摄入充足的热量和各种营养素，应该有粮食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。各种营养素含量占全天供给量的35%—45%。要荤素搭配，水果随意。晚餐不要吃得太丰盛，荤素搭配，清淡为主，最好以含纤维和碳水化合物的清淡食物为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品;副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的深绿色蔬菜，烹调方法宜清淡少油。
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2018-06-01 09:06
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