怎样让自己知道是否肾虚

病情分析：
肾虚的主要症状是腰膝酸软，乏力，头晕，失眠，厌食，精神委靡不振等。要适量吃黑芝麻，黑豆，黑米，核桃仁，枸杞子，桂圆，腰果，羊肉，牛肉，牛奶，大豆制品，可根据个人口味选择，通过饮食调理，肾阴虚症状会缓解。

病情分析：
你好肾虚分肾阴虚肾阳虚大体上可以表现为腰酸腿痛，头晕耳鸣，须发早白，乏力，月经失调、不孕不育等

指导意见：
具体肾阴虚表现头晕耳鸣，四肢酸软，腰膝酸软，五心烦热，面颊红晕，口干舌燥，包括失眠多梦，头发脱落，牙齿松动等。肾阳虚的症状腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘