我得了要椎间盘突出，医生说不厉害，我特别

病情分析：
腰椎间盘突出是常见的疾病，不要过分担心，尤其是对于轻度的患者，一般不会引起后遗症的，平时应卧硬板床，避免弯腰动作及剧烈运动，保暖防寒，腰围固定，多食用高钙食物

病情分析：
你好，这种情况建议你平时可以针灸理疗一下，效果不错。

指导意见：
针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，注意活动局部。

病情分析：
你好，根据你的情况，腰椎间盘突出是由于髓核从破裂的纤维环中突出出来压迫神经和血管引起的一系列临床症候。

指导意见：
如果突出不是很厉害，不用太担心，平时注意蹲下起来，搬重物都要小心，注意腰部的保暖。