最近一个月小腿肚明显粗壮

病情分析：
您好，根据你描述的最近一个月小腿明显粗壮，考虑是经常坐在电脑面前，引起的血液回流受阻，建议你坐一会儿起来活动活动，双腿抬高，促进血液回流。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，长期久坐，缺乏运动会出现这种情况。

指导意见：
平时注意多运动，多站少坐，可以通过运动减肥，制定适合自己的减肥计划。

病情分析：
然后根据你所描述情况，如果想要减肥，一定要选择科学有效的方法，少食多餐，进食辛辣油腻的食物，根据个人体质增加营养作为防护，养成良好生活习惯另外一个对中药汤剂方法综合调理

病情分析：
你好！快走或跑步运动后要注意拉伸小腿肌肉，以防小腿变粗。送你一套瘦腿操，没事儿多练练会有效果的。瘦小腿

1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替

2.平行垫脚25个两腿与肩同宽

3.内八垫脚25个

4.外八垫脚25个

5.垫脚弹跳20秒双脚并齐

6.交叉退弹跳25个

7.拉伸小腿，膝盖平行，两腿并齐，一腿前伸翘起脚尖，另一腿稍稍弯曲。

做完腿部运动后也要注意拉伸按摩放松小腿肌肉是小腿肌肉全得到。均匀的拉力才可以使线条修长。祝好！