女人过早节育对身体有哪些伤害该这样治疗
2013-12-10 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：节育后慢慢发现身材开始变形开始有小肚腩背变宽
曾经的治疗情况和效果：没有治疗过
想得到怎样的帮助：想要解决这些身体变形的问题
满意答案
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- 赵晓东 主任医师
- 北京医院
病情分析：
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
指导意见：
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。
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2022-10-31 23:46
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