我有腰椎间盘突出.请医生指点正确的锻炼方
2013-12-13 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：我有腰椎间盘突出.请医生指点正确的锻炼方法.谢谢！我有腰椎间盘突出.请医生指点正确的锻炼方法.谢谢！
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- 宋西振 主治医师
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病情分析：
注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
指导意见：
建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼
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2013-12-13 09:29
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