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肥胖人怀孕要注意哪些问题？怀孕前检查哪些

2013-12-14 4人回答

性别：女年龄：33岁

健康咨询描述：本人育有一子，现在5岁，产后肥胖，中度脂肪肝，现在想生育二胎。

曾经的治疗情况和效果：吃过护肝片

想得到怎样的帮助：想生育二胎要做哪些检查？饮食需要注意什么？拔罐减肥会有副作用吗？

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: 李先鹏 副主任医师; 山东国欣颐养集团肥城医院

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指导意见：
首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。　　在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%，15%~20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。　　每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。　　其次，要加强运动和锻炼。　　运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

投诉 2018-04-22 22:02