便秘。三到五天且不通畅

病情分析：
可以从以下几个方面做起：多吃含膳食纤维高的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等；每天早上和一杯凉白开（淡盐水也可以），蜂蜜水和香蕉都有很好的润肠通便的作用；顺时针摩腹也可以促进大肠的蠕动，从而促进排便；要养成良好的排便习惯，每天一次，可以定时在早晨或者某个时间。

指导意见：
另外建议你可以试试针灸调理，针刺天枢穴并且用电针可以很好的帮助缓解这种情况

病情分析：
你好，便秘的原因是由生活习惯导致的便秘，其次便秘是胃肠道疾病的指证，考虑有炎症存在。目前可以用开塞露缓解，但是不可长期使用，具体还是要去医院确诊的。