手腕肌肉拉伤

病情分析：
肌肉拉伤本身并没有什么严重的，只要好好休养就可以恢复，你这么长时间没有恢复，考虑是平时持续的劳累劳损引起，你可以做一下热敷和按摩处理，平时好好休息，也可以用烤灯照射，外用膏药，还可以服用三七胶囊活血化瘀治疗

病情分析：
您好！拉伤后应该及时用冷水(冰水或冰的东西)冷敷，缓解疼痛(现在已过了冷敷的时间了，直接跳到第二步，一般冷敷的最佳时间是在受伤后30分钟以内)疼痛状缓解后用40摄氏度左右的热水浸泡(热敷)半小时左右,并轻微按摩,以放松神经和加速对伤体的吸收和驱散，适量运动，可以辅助用一些活血化瘀止痛的药。希望我的回复能给您帮助。