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做瑜伽抻到腰脱犯了'现在躺床上起不来'动

2013-12-16 3人回答

性别：女年龄：49岁

健康咨询描述：做瑜伽抻到腰脱犯了'现在躺床上起不来'动就疼'不能坐'慢慢的能走几步'十分吃力'怎么办？做瑜伽抻到腰脱犯了'现在躺床上起不来'动就疼'不能坐'慢慢的能走几步'十分吃力'怎么办？

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满意答案

: 陈宇 主治医师; 吉林市化工医院

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病情分析：
还要提醒腰椎病患朋友格外注意:1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，

指导意见：
避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充,注意营养结构。

投诉 追问 2013-12-16 14:30

2013-12-16患者追问

现在需要做什么？用不用去医院'现在病人躺在床上疼的挺痛苦