改善月经不调得注意什么呢？

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，这可能是由于不规律生活作息习惯，引起的，建议你平时要多注意自己饮食，忌辛辣刺激性食物，注意规律。平时也要多注意锻炼，避免劳累。多注意休息。保证充足睡眠。

病情分析：
你好，黄豆和豆制品里含有很多的植物雌激素，它可以有效的防治乳腺癌，特别是黄豆，能改变身体里的激素分泌。所以说黄豆是女性最好的食物。女人千万不要熬夜。睡眠不足会很容易导致体内的陈代谢失调，总是熬夜或作息不规律的人很容易变老，健康也会跟着受到损害，所以尽量不要熬夜。女人还应该少吃快餐，因为快餐里有很多的细菌，而且营养也不均衡，普遍的热量偏高，这样同样会导致内分泌失调。