如何预防脱发才有效呢？

病情分析：
您好！脱发与睡眠质量不好，考虑事情比较多，工作压力大有关，建议您生活有规律不熬夜，注意劳逸结合，避免用脑过度，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，饮食富含多种维生素和矿物质。希望我的回复能帮到你，祝你健康快乐！

病情分析：
可以口服养血生发胶囊、活力苏口服液（补肾补气养血生发）。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。

病情分析：
你好，脱发预防有：1.不用尼龙梳子和头刷。2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。4.戒烟。5.节制饮酒。6..消除精神压抑感。7.烫发吹风要慎重。8.减少染发烫发。9.空调要适宜。10.注意帽子，头盔的通风。11.避免暴晒。12.不吃辛辣油腻食物。