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肥胖症怎么办

2013-12-20 3人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：太胖了想减肥，不论怎么做它只升不降，应该怎么办

满意答案

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病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

指导意见：

建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

投诉 2013-12-20 13:08

其他答案 (2)

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病情分析：
你好，减肥最关键的还是要控制总热量的摄入，增加热量的排出，也就是说需要调整饮食结构，使得摄入的碳水化合物，蛋白质，脂肪比例更加合理，同时配合有效的运动。是可以逐渐将体重控制下来的，具体方案可以找专业的营养师给你制定！

投诉 2018-06-01 11:04

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病情分析：
减肥只要做到科学的减，不是盲目的不吃东西就能健康减肥的

指导意见：
一定要做到管住你的嘴，迈开你的腿。也就是在平时膳食上要均衡，适当参加运动，能做到每天6000步的运动量就已经很不错了

投诉 2013-12-20 13:11

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