如何治疗强迫症（关于学习生活某方面的）

性别：女

健康咨询描述：了。（从初二就有强迫症，最近严重）
我初三的时候，考得比较好，所以压力比较大。有一次，我后面的同学无意间踢到了我的板凳，而那时我正在用心的背课文，所以对我产生了一种很不好的心理，那就是这件事会影响到我的学习。而我就当时没太在意，可是我一用心学习，就会有一种力量在阻碍这我用心学习。那就是我害怕同学会踢到我的板凳。这样下来，就产生了恶性循环。
还好，初中的学习毕竟简单些。
上了高中之后，我才发现，这种思想已经严重的阻碍到了我的学习甚至生活。
那段时间是第一次月考之后，自己的成绩不太理想（但还是不错的）。压力的感觉又回来了，伴随着又是那种力量。那天，在上自习，我正在写字，我的同桌用胳膊碰到了我，然后我就又害怕了起来。害怕什么呢？害怕同桌的胳膊碰到我，影响到我，可是我明明知道这不会影响到我。可是，自己却控制不了。自己的注意力天天放在这些事情上面，我怎能安心的学习。同桌貌似察觉到了我的情况，这样一来我更不安。我就换了座位，我的新同桌刚开始的没太注意，意外的是，这种情况居然消失了。可是没过两天，又开始了。渐渐地，我的新同桌注意到了。具体表现是什么呢？
1.我害怕同桌的胳膊会碰到我，心理很恐惧，很不安，因为这影响到我。
2.我越来越注重我写字的动作，具体到，怎样放胳膊，怎样在一个字写完后挪手。（我知道这很无聊，可是我没有办法去控制).还有我也想过，怎么放都无所谓，但是我发现自己不去注意的话，书角就卧进去了。并且很注重自己写的整不整齐。
3.我总是不容许有一点小的问题出现，如果出现的话我总是去想解决，只有解决了我才有心去做别的事情。我是会害怕生活中会出现“蝴蝶效益”，就是一点点小事情会影响到我的生活。
4.情况越来越严重，我一握笔写字，就手心里全部是汗。。
5.我越来越不喜欢写字、
6.自己的注意力，记忆力，思考能力越来越差。
7.周围的人我察觉到了都被我给影响了，并且我感觉别人发现了我这个坏毛病（就是注重写字这个问题）。
8.老师上课的时候会点到不认真听讲的同学，而老师多次点到我，可是我明明就很认真的听了。所以我老感觉别人，老师在注意我，我就越来越怀疑自己的一切行为。9.脑袋里面有时会不断的放歌。
我也很想去好好学习，但是我老是被这些无聊的小问题锁打断，越是不敢去学，就越差，越差就越。。。。
请大家能够帮帮我，我现在很痛苦，我都不知道自己应该怎么办 。。现在主要演变成了写字的问题，，，， （第二点！！——）
以前数学就学的不好。上高中的前1个多月还感觉不错，可是一次上课让我的心底又突发了疾病。上数学课的时候老师点我起来回答问题（数学老师上课专门叫没有认真听讲的），我数学基础本来就不好，所以起来没回答上。此后我就开始注意自已的动作，我不知道自己该怎样做才算是在认真听讲。但是，我发现我越是这样，老师就越爱叫我起来，几乎每个礼拜都会叫2，3次。我很好面子，所以。。。。我现在的数学课上的越来越糟糕，一节课下来，整个人都像在地狱里走了一圈一样（没夸张），手就冰冷的呀，心跳的很快，这样的情况怎么让我认真听讲。本来挺喜欢地理的。我很想在上地理课的时候认真听讲，因为我喜欢学地理并且老师也对我很好。但是，不知道是不是受了数学课的缘故，我上地理课的时候也变成了那样，我甚至会脸红。渐渐地，地理老师好像发现了我这个问题。我处于崩溃的状态。老师也点了我好几次回答问题，我对这个回答问题产生了一种恐惧，因为我害怕自己回答不上会丢人。结果呢，我好几次站起来都没有回答上老师所问的问题。o(）＾）)o 唉，我让老师失望了。就像刚开始说的，我写字的那个问题，我很想去学习，可是我害怕去写字。

曾经的治疗情况和效果：咨询过心理医生，感觉没多大的帮助、

想得到怎样的帮助：帮助我走出泥潭