2008-10-21 4人回答
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病情分析:
首先,你的训练量与训练强度有没有达到目标,有没有用小本子认真记录每天的完成量,如果完成了下次训练有没有增加强度。其次,训练当天的蛋白质有没有补充到位,其他碳水脂肪的摄入心里有没有底。最后,睡眠质量如何,每天睡几个小时,有没有达到休息时长。如果这些你都满足要求了,那么就能做到有效增肌。
病情分析:
你好你是否因为,减肥而去,健身房去锻炼,如果没有体重没有减下来,你可以通过饮食搭配运动的方式结合一下,平时不要多吃面食,可以用用水果代替晚饭