2013-12-22 3人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:怎样练劈叉怎么不会痛啊?
满意答案
病情分析:
你好,我们正常的髋关节外展是有一定幅度的,韧带的长度和张力都是慢慢锻炼拉开的。
指导意见:
再儿童时候如果开始锻炼,可能骨骼和韧带的可塑性强,所以容易练,现在过了青春期了,只能自己练,可以循序渐进,慢慢增加幅度、
谢谢,感谢医生的回答
不客气,祝你成功。、
其他答案 (2)
病情分析:
劈叉是关节和肌肉肌腱都参与的一个动作,要循序渐进慢慢的锻炼,不能急进,不然会拉伤肌肉的,肌肉拉伤后要及时制动并注意休息,不要运动,可以适当的予以中医中药,针灸理疗等存进恢复。可以予以活血化瘀的药物。
病情分析:
你好,建议您每天劈叉的距离自己做一下记号,循序渐进的每天多一点,这样会减少痛苦。建议每天要坚持。中间最好是不要有间断。可以这样试一段时间看一下有没有效果。