吃什么食品气血足？不脱发？

病情分析：
你好，根据您的情况考虑，建议平时最好是适当的锻炼身体，增加免疫力，饮食要规律，荤素搭配，均衡营养。保证充足睡眠，避免劳累过度，避免手淫，可以多吃点动物肾脏，骨头汤，动物肝脏，菠菜，瘦肉。

病情分析：
补气血的食品用山药，桂圆，大枣，核桃，黑芝麻，桑葚。虚弱建议口服八珍丸或人参归脾丸，或口服汤药治疗，仅靠食补恢复会很慢。

病情分析：
这情况建议积极补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,

指导意见：
少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。

病情分析：
这位患者你好！通过你的叙述初步可以诊断，这种情况可能是肾阳不足，阳气不足，不能温养所致的以上症状，平时嗜好辛辣食品，情志不遂，劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。

指导意见：


建议你晚上不要喝咖啡，最好早上喝，一般到下午1点再喝咖啡，会影响你的睡眠的。