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身材局部肥胖

2013-12-24 3人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：腹部，臀部，大腿脂肪较多，想减肥，前段时间瘦了，最近又胖了，以前九十多斤到一百，现在差不多一百二十斤了，我想减回以前苗条的身材

满意答案

病情分析：
您好，要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。

指导意见：

可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减肥也有好处。

投诉 2013-12-24 10:39

其他答案 (2)

病情分析：
想要减肥的话，首先还是要注意平时饮食习惯的健康，还要搭配合理的运动，平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，然后可以进行每天慢跑4~5公里，注意不要运动过量，避免损伤身体

投诉 2020-10-22 21:28

病情分析：
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗

指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

投诉 2013-12-24 10:38

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