2013-12-26 3人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:失眠多梦怎样造成的?失眠多梦应该吃什么失眠多梦怎样造成的?失眠多梦应该吃什么
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:失眠多梦怎样造成的?失眠多梦应该吃什么失眠多梦怎样造成的?失眠多梦应该吃什么
满意答案
病情分析:
你好,很高兴为您提供咨询,失眠多梦是因为大脑没有得到充分的休息,建议您平时要多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康,您可以服用一段安神补脑液来调节一下睡眠。
其他答案 (2)
病情分析:
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。多吃助眠的食物:小米,香蕉,桂圆,奇异果,牛奶,蜂蜜,百合,莲子,芝麻。
病情分析:
造成失眠多梦的最主要原因,这长时间的工作、学习压力大,精神紧张不安造成的。还有生活中的一些突发性事件,会给人带来很大的压力的不安。这些情况都容易导致人做梦。