因更年期后白发较多，如何将白发染成茶色

病情分析：
你好1,白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;

指导意见：
4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.

病情分析：
从您描述的情况来看，大多是维生素缺乏导致营养障碍引起的，这是常见的问题，及时调理，是可以很好的改善的。

指导意见：
要注意调整饮食结构，多吃富含维生素B族食物和黑五类食品，平时可以用黑芝麻或何首乌泡水喝，也是很有效果的。