2014-01-14 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:我就是因为从小不爱运动,加上现在经常吃零食,经常饭后都是吃完坐着动也不想动,所以慢慢的现在我就成了个胖子了,现在我下定决心了,我要减肥,而且是通过运动来减肥。
想得到怎样的帮助:什么运动减肥效果最好?
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病情分析: 你好,可以选择跑步。绝对是减肥最好的运动之一,跑步不仅是全身运动,而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效,慢跑比快跑更容易坚持,而且慢跑的话不容易长肌肉。不过要注意,无论慢跑快跑都一定要坚持才能见效果。
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