2014-01-15 1人回答
性别:女年龄:54岁
健康咨询描述:婆婆长得比较胖,饮食也不是很规律,今年五十多岁了,出现了糖尿病了,听说长得比较胖的人最容易得糖尿病,想叫婆婆平时做做运动减肥下,糖尿病如何科学运动呢。
想得到怎样的帮助:糖尿病如何科学运动呢?
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病情分析: 糖尿病人应该选有氧运动。所谓“有氧运动”,是指人体在氧气充分供应情况下的运动,其特点是运动强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。心率一般在130次/分以下,老年人、病程较长及存在糖尿病并发症的患者,运动强度和目标心率则应适当降低。 有氧运动种类很多,包括散步、中速步行、慢跑、健身操、游泳、太极拳、骑自行车等非剧烈的运动。其中步行最安全、受限制少、容易坚持,是糖尿病人的首选运动方式,尤其对年长者更适合。
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