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求长高20155爱运动，不知道强度大

2014-01-19 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：想长高
现在才155
我喜欢运动，而且都是一直带着玩，跑的多，但不是放松型的吃饭不挑食，五谷杂粮吃的多多是面食我爸爸比较高可我妈妈比较矮，去医院查什么的是不行的、买什么补补也不太现实，请问还有什么运动稍微快点见效的吗？要坚持我是知道的，求助！！睡眠有时也不好。想要在2月15开学长高点，求帮助！

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满意答案

: 田靖 主治医师; 川北医学院附属医院

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病情分析：
您好，身高不光是后天的努力，还有先天遗传的因素。建议还是坚持锻炼身体，多吃富含钙的食物，比如牛奶?，虾皮，保证充足的睡眠，保持愉快的心情

投诉 2017-11-01 15:02

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其他答案 (1)

: 张清伦 主治医师; 威县人民医院

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病情分析：
身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，

指导意见：
尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

投诉 2014-01-19 14:09

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