2008-10-27 4人回答
健康咨询描述:我身体比较消瘦,饮食也很正常,但是肌肉不发达,我想让自己长状一些,请问应该怎样做?谢谢!
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病情分析:
根据你的描述,建议这个情况可以去专业的健身房进行健身训练,补充适当的蛋白质,增强营养。可以起到长身体长壮长肌肉的效果,希望可以帮到你,谢谢!
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,多参加体育锻炼,如俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,跑步,跳绳之类的,多吃高蛋白的东西,鱼类,蛋类,多喝牛奶,多吃蔬菜水果。
病情分析:
根据描述的情况,需要加强锻炼,可以游泳,跑步,跳绳等,也可以举重,做仰卧起坐等来增加机体的抗阻力运动。饮食和生活要有规律。想要肌肉发达,锻炼是需要一定过程的。
病情分析:
你好,影响肥胖的因素有:遗传,中枢神经系统,内分泌系统,代谢因素,因素其他如营养饮食。定时定量,少量多餐,细嚼慢咽;采用均衡饮食及渐进式的增加食量;保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。