久坐和姿势不当，颈椎腰椎过劳。

病情分析：
你好，这个考虑是腰肌劳损。

指导意见：
建议要注意避免长时间的不良姿势，坚持适量的运动，防止腰部着凉，做些热敷，按摩推拿，针灸理疗，内服外用舒筋通络，消炎止痛的药物，睡硬板床休息。

病情分析：
您好一般来说长期保持一种状态就很容易导致颈腰椎病变

指导意见：
建议您在家不要长时间的保持一个动作在家需要随时运动

病情分析：
根据你的描述，建议你平时尽量减少长时间的坐立，并且可以加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，都可以减少腰椎疾病的发作机会。

病情分析：
你好，根据你是描述，是由于久坐导致的轻微腰肌劳损

指导意见：
只要这几天注意不要久坐，多活动，多休息，过几天就会好的