2014-01-21 3人回答
性别:男年龄:35岁
健康咨询描述:最近到年底了,工作越来越忙,越来越不顺心了,脾气也变得越来越差了,开始暴躁不安,去看心理医生,他说我是得了工作倦怠并发症,该怎么办。
想得到怎样的帮助:怎么治疗工作倦怠并发症。
满意答案
病情分析:
您好,您是因为工作压力而导致一系列的情绪困扰,建议您合理安排工作,尝试释放负性情绪,适当减压,闭上眼睛做深呼吸几次,放松身体跟自己的感觉在一起多待会,让感情自然的流露想哭就哭出来。可以把心中的压力或情绪写出来或画出来,然后撕掉扔掉下水道里让它永远离开你。听听音乐,参加户外活动释放压力和烦恼。找朋友聊聊天放松心情。
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指导意见:
你好,根据你说的情况,我认为,可以初步考虑为较强的心理压力所致。这可能是由于你在年底的工作越来越感觉繁忙,并且在工作、生活和人际交往中遇到了让你感到不快的事件,因为现实原因,让你一时无法解决,使你内心容易产生较强的心理压力,并由此容易让你内心产生较强的焦虑情绪,从而容易产生你所叙述的工作倦怠并发症的感觉或症状。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询,来帮助你能重构新的信念,消除导致你产生较强心理压力的心理因素,增强你的抵抗焦虑的心理素质,使你能尽快地恢复正常的生活、工作和精神状态。
病情分析:
你好,工作倦怠的症状主要是有,对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和,对自己工作的意义和价值评价下降,常常迟到早退,甚至开始打算跳槽甚至转行。