2014-01-25 4人回答
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病情分析:
看来你平时睡眠质量。黄酒不会影响睡眠。影响您睡眠的是您的紧张的心情。今天睡眠达到什么样程度呢?建议您学会放松,可以在躺在床上做腹部式深呼吸。
病情分析:
你好,睡前适量饮酒有助睡眠,失眠患者的自我调节首先要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,在夜里11点到1点之间睡子午觉,不要熬夜;再次,失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠;