2014-02-15 1人回答
性别:女年龄:46岁
健康咨询描述:听我同学说,最近她上学老师迟到,每次都是她妈妈叫她起来,可是最近她看到妈妈晚上睡得很早,可是半夜又起来在哪里忙,她问妈妈怎么半夜忙。妈妈说谁不着,一会吃点药就好了。
想得到怎样的帮助:防止人们早起失眠的方法有哪些?
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病情分析: 你好,防止早醒失眠的方法主要有身心松弛,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
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