2014-02-17 2人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:肥胖,青春期体重增加,而引起的肥胖。肥胖,每天都运动一小时以上,但是体重仍在增加。
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:减肥,怎样快速减肥。
满意答案
病情分析:
你好,太快速的减肥并不好,容易反弹,健康有效的减肥方式一定是以下两点:合理控制饮食和科学地体育锻炼。
指导意见:
1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.
其他答案 (1)
病情分析:
你好,减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。
指导意见:
饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,多喝水,尽量不要吃油腻,高糖、高脂类食物,可以用玉米、红薯、芋头等粗粮来代替主食,少食多餐,晚饭更应该少吃。坚持有氧运动,如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时等,希望可以帮助到您!