月经不调应如何调理？

性别：女

健康咨询描述：，但13年期间从3月1号持续了半年多到9月19号才来，后于12月9日到医院检查做了性激素六项检查，检查结果如下:
促卵泡成熟激素5.13—正常值卵泡期（4.0-13）黄体期（2.0-13）
促黄体生成激素22.88—正常值卵泡期（1.0-18）黄体期（0.4-20）
雌二醇141      —    正常值卵泡期（39-189）黄体期（48-309）
孕酮1.3        —    正常值卵泡期（0.27-2.6）黄体期（3.3-39）
睾酮1.2        —    正常值女成年（0.06-0.84）

曾经的治疗情况和效果：曾因月经不规则检查过B超，均无问题

想得到怎样的帮助：我的情况是不是属于季经还是纯粹的月经不调？检查结果应以卵泡期还是黄体期的标准为参考？具体有哪项是偏高或偏低的？对于不孕不育影响是否严重？日常生活中可用什么食物进行适当调节以及需要注意的问题。