2014-02-18 1人回答
性别:男年龄:37岁
健康咨询描述:我现在是工作压力也是比较的大的,晚上想很多的事情,就是睡不着觉,是脑子不由自主的就会想,真的是特别的折磨人的,白天也是弄的没有什么精神的,想来这里了解一下,这个失眠的话,有什么方法缓解。
想得到怎样的帮助:治疗失眠的方法会有哪些?
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病情分析: 你好,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯
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