2014-02-20 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:从小我的身材就比较胖,小的时候总感觉肉肉多点挺好的,可是长大了我就不这样想了,太胖了越来越丑了,我很想甩掉我身上的肉肉试了好多的减肥方法绝食,吃减肥药针灸但是都没有什么效果,太痛苦了。
想得到怎样的帮助:怎么快速减肥效果算是比较好的?
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病情分析:
您好,1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。