2014-02-21 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:过年上班后就一直有失眠的现象,我平时睡眠质量很好的,只要困了,躺下就能睡着,最忌不知道怎么了,总是睡不好,一晚上可以醒好几次,也不是因为做梦。
想得到怎样的帮助:失眠怎么办?
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病情分析: 你好,失眠的人常常因为自己难以进入睡眠而苦恼,其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益。比如说(1)调整好心态,不要过于紧张。(2)睡眠前不宜吃太饱和亢奋的食物。(3)也可以听一些轻音乐有助于睡眠。
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